Lactancia y Fertilidad: El Dúo Dinámico Que Toda Mamá Debe Conocer

Durante la lactancia, el cuerpo de la mujer produce una hormona llamada prolactina, que es responsable de la producción de leche. Esta misma hormona también suprime la ovulación, lo que significa que muchas mujeres que amamantan de manera exclusiva no ovulan durante los primeros meses después del parto. Este fenómeno se conoce como amenorrea por lactancia.

La lactancia y la fertilidad están intrínsecamente ligadas a través de este proceso natural. La ausencia de la ovulación es una forma en la que el cuerpo se protege contra un embarazo inmediato después del parto. Sin embargo, es importante destacar que la lactancia materna no es una garantía de que no volverás a ovular o quedar embarazada. El retorno de la menstruación varía ampliamente entre las mujeres, dependiendo de la frecuencia y duración de las sesiones de lactancia, así como de otros factores individuales.

A medida que el bebé crece y comienza a consumir alimentos sólidos, la frecuencia de la lactancia generalmente disminuye, lo que puede llevar a la reanudación de la ovulación y, eventualmente, del ciclo menstrual. En este punto, muchas mujeres se preguntan cómo continuar manejando su fertilidad de manera natural. Aquí es donde el Método Sintotérmico se convierte en una herramienta invaluable.

El Método Sintotérmico es un método de planificación familiar natural que combina el monitoreo de la temperatura basal del cuerpo, la observación del moco cervical y el seguimiento de otros síntomas de fertilidad para identificar los días fértiles del ciclo menstrual. Durante la lactancia, el ciclo menstrual puede ser irregular o incluso ausente, lo que hace que el método sintotérmico sea una opción especialmente útil para aquellas que desean evitar o planificar un embarazo de manera natural.

Existe una serie de mitos en torno a la lactancia y fertilidad que pueden causar confusión entre las nuevas mamás. Aquí desmentimos algunos de los más comunes:

• Mito: “No puedes quedar embarazada mientras estás amamantando”. Realidad: Si bien es cierto que la lactancia puede suprimir la ovulación, solo se recomienda usar el Método de la lactancia y amenorrea conocido (MELA) o LAM (Lactational Amenorrhea Method en inglés) los primeros 6 meses y si hay lactancia exclusiva. La ovulación puede ocurrir antes de que notes tu primera menstruación posparto, lo que significa que podrías quedar embarazada sin darte cuenta. El Método Sintotérmico es especialmente útil para identificar el retorno de la fertilidad y comprobar la ovulación cuando suceda.
• Mito: “Tu fertilidad no se recuperará hasta que dejes de amamantar por completo”. Realidad: Muchas mujeres experimentan la reanudación de su fertilidad mientras siguen amamantando. Esto puede suceder gradualmente, con ciclos irregulares al principio, pero eventualmente se normaliza.
• Mito: “El método sintotérmico no es fiable durante la lactancia”. Realidad: Aunque la lactancia puede complicar la interpretación de los signos de fertilidad, el método sintotérmico sigue siendo una opción válida y efectiva cuando se usa con conocimiento y atención. Existen reglas específicas que te permiten determinar tu ventana fértil con mayor tranquilidad y claridad. Recomiendo solo aplicarlo con acompañamiento de una instructora certificada como yo.

Para las mamás que desean utilizar métodos naturales de planificación familiar como el Método Sintotérmico o el Método de Amenorrea por Lactancia, aquí algunos consejos prácticos:

La lactancia y fertilidad están profundamente conectadas en el viaje de la maternidad. Comprender cómo la lactancia afecta tu ciclo menstrual y cómo puedes utilizar métodos naturales como el Método Sintotérmico y el Método de Amenorrea por Lactancia te da el poder de tomar decisiones informadas sobre tu salud reproductiva. Durante la Semana Mundial de la Lactancia, celebra no solo la nutrición y el vínculo que proporcionas a tu bebé, sino también tu capacidad para manejar tu fertilidad de manera natural y consciente.

Recuerda, cada mujer es única, y lo que funciona para una puede no ser la mejor opción para otra. Lo más importante es elegir un enfoque que te haga sentir segura y empoderada en tu viaje como madre.

• Organización Mundial de la Salud (OMS): Guía de Lactancia Materna
• Prolactar RD: Apoyo y Recursos para Madres Lactantes en República Dominicana con atención virtual internacional.
• La Liga de la Leche Internacional: Apoyo y Recursos para Madres Lactantes