Guía de Termómetros
Una de las herramientas indispensables para usar el Método Sintotérmico y otros Métodos Basados en el Reconocimiento de la Fertilidad es un termómetro basal, el cual se usa para medir uno de los indicadores principales que observamos: la temperatura basal.
¿Qué es la temperatura basal corporal?
Es la temperatura corporal que tenemos cuando estamos totalmente en reposo; justo antes de despertar. La ovulación puede provocar un leve aumento de la temperatura basal (es por eso que mantenemos un registro de ella).
Hay una gran variación en precio de los termómetros basales, dependiendo de su forma de medir, la practicidad a la hora de graficar, la tecnología que manejan, etc.
Aunque puede sonar MUY tentador comprar un dispositivo que hace todo por ti desde el inicio, mi recomendación es que primero comprendas e interiorices las reglas del Método Sintotérmico para después buscar facilitarte el uso del mismo.
De esta manera, aprendes a observar e interpretar las señales que tu cuerpo te da, así como a confiar en ti y en lo que observas. Esto te ayudará mucho al momento de tomar decisiones en caso que encuentres fallas en la medición de cualquier termómetro.
Es importante recordar que los dispositivos electrónicos pueden presentar fallas. Aunque no sea algo de todos los días, hay que ser conscientes de ello.
Para empezar este maravilloso camino de conocer tu cuerpo, te recomiendo que tomes en cuenta los siguientes puntos antes de comprar un termómetro para que realmente sea uno que se adapte a tus necesidades:
Si tiene memoria de registro para temperaturas pasadas. Es decir, si guarda temperaturas de días anteriores en caso de que se te olvide registrar un día.
Si tiene una app en donde se guarden las temperaturas automáticamente o debes registrarlas y guardarlas manualmente.
Exactitud de medida. 1/100 grados que quiere decir que tengan dos decimales.
Buscar el termómetro adecuado puede resultar abrumador al principio. Por eso creé esta guía. Hice la investigación, para que tú no tengas que hacerlo.
Femometer Vinca Lite - 10 USD
Perfecto para iniciar y aprender la rutina del método. La inversión es mínima. El sonido de lectura tiene volumen bajo.
App: Sí
Tiempo de medición: 3-5 min.
Memoria de registro: Solo la última.
Elegible para FSA/HSA: No
Ideal para: #principiante #responsable #bajopresupuesto
Desventajas: La pantalla no cuenta con luz. El tiempo de apagado puede ser inconsistente.
Easy@Home - 13 USD
Otra buena opción para empezar. La punta es flexible. Inversión mínima y lectura rápida.
App: Sí
Tiempo de lectura: 1 min.
Memoria de registro: Solo la última.
Elegible para FSA/HSA: No
Ideal para: #principiante #responsable #bajopresupuesto
Desventajas: La pantalla no cuenta con luz. El sonido de lectura es fuerte.
Beurer OT20 - 15 USD
Perfecto para iniciar y aprender la rutina del método. Punta flexible. Tecnología alemana. La inversión es económica.
App: Sí
Tiempo de lectura: de 3-5 min.
Memoria de registro: Solo la última.
Elegible para FSA/HSA: No
Ideal para: #principiante #responsable #bajopresupuesto
Desventajas: La pantalla no cuenta con luz. La conexión con la app puede causar problemas en ocasiones.
iProven - 20 USD
De los pocos dispositivos que te alientan a graficar manualmente en lugar de usar una aplicación predictiva. Cuenta con pantalla iluminada gigante. Lectura en 1 min.
App: No
Tiempo de lectura: 1 min.
Memoria de registro: hasta 30 lecturas.
Elegible para FSA/HSA: No
Ideal para: #principiante #responsable #presupuestomedio #facillectura
Desventajas: Al inicio es ideal graficar manualmente ya que esto ayuda a dominar el Método, después podrías invertir en otro dispositivo más práctico y con app. La luz de la pantalla se mantiene prendida solo por un periodo corto de tiempo.
Beurer OT30 - 31 USD
Termómetro basal inteligente integrado con Bluetooth. Recomendado para usuarias del método con experiencia (10 ciclos aprox). Tecnología alemana. Anillo LED luminoso para indicar la transferencia de datos. Punta flexible.
App: Sí
Tiempo de lectura: 3 minutos aprox.
Memoria de registro: hasta 30 lecturas.
Elegible para FSA/HSA: No
Ideal para: #intermedio #techlover #presupuestomedio
Desventajas: Podría ser el tamaño ya que es más grande que los termómetros promedio.
Femometer Vinca 1.0 - 35 USD
Recomendado para usuarias del método con experiencia (10 ciclos aprox).
App: Sí
Tiempo de lectura: 1.5 a 2 minutos aprox.
Memoria de registro: hasta 300 lecturas.
Elegible para FSA/HSA: No
Ideal para: #intermedio #techlover #presupuestomedio
Desventajas: No cuenta con pantalla. Depende de la aplicación 100%
Easy@Home con Bluetooth - 40 USD
Recomendado para usuarias del método con experiencia (10 ciclos aprox).
App: Sí
Tiempo de lectura: 1.5 a 2 minutos aprox.
Memoria de registro: hasta 30 lecturas con fecha.
Elegible para FSA/HSA: Sí
Ideal para: #intermedio #techlover #presupuestomedio
Desventajas: Podría ser el tamaño. La app requiere tener la localización encendida para poder sincronizarse.
Femometer Vinca 2.0 - 59USD
Recomendado para usuarias del método con experiencia (10 ciclos aprox). Pantalla grande.
App: Sí
Tiempo de lectura: 1.5 a 2 minutos aprox.
Memoria de registro: hasta 300 lecturas.
Elegible para FSA/HSA: No
Ideal para: #intermedio #techlover #presupuestomedio
Desventajas: depende bastante de la app.
Femometer Anillo Inteligente - 149 USD
Opción novedosa. Solo tienes que tenerlo puesto antes de dormir. Recomendado para usuarias expertas en el método. Además, rastrea el patrón de sueño.
App: Sí
Tiempo de lectura: 1.5 - 2 min. aprox.
Memoria de registro: Se actualiza automáticamente la aplicación vía Bluetooth.
Elegible para FSA/HSA: No
Ideal para: #experta #techlover #inversiónalta #mamás #trabajonocturno
Desventajas: Tu rango de ciclos debe estar entre 24-35 días. No se debe contar con ningún implante de dispositivo electrónico, como un marcapasos. Solo hay 3 tamaños empezando en el 6.
Tempdrop 209- 219 USD
Ideal para expertas en el método, mamás nuevas, mujeres que trabajan de noche o se levantan tarde. No necesitarás medir la temperatura al despertar. Basta con colocarse la banda en el brazo la noche anterior.
App: Sí
Tiempo de lectura: En el transcurso de la noche. Recopila miles de datos sobre tu temperatura y luego deriva la temperatura única utilizando algoritmos avanzados.
Memoria de registro: Se actualiza automáticamente la aplicación vía Bluetooth..
Elegible para FSA/HSA: Sí
Ideal para: #experta #techlover #inversiónalta #mamás #trabajonocturno
Desventajas: Se necesita conexión a Internet para obtener la lectura por la mañana. La banda puede dejar marcas en la piel y al principio puede ser incómodo.
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Oura Ring - 299 - 349 USD
Resistente al agua, Puede ayudar a monitorear el ritmo cardíaco, nivel de oxígeno en sangre durante la noche y la calidad del sueño. Cuanto más lo uses, más precisa será la información.
Se puede usar con Natural Cycles, la primera aplicación de control de la natalidad autorizada por la FDA.
App: Sí (Natural Cycles)
Memoria de registro: Automáticamente con la aplicación vía Bluetooth.
Elegible para FSA/HSA: Sí
Ideal para: #experta #techlover #inversiónalta #mamás #trabajonocturno
Desventajas: Se necesita conexión a Internet para obtener la lectura por la mañana.
Escríbeme si necesitas ayuda personalizada para encontrar el termómetro basal ideal.
Conclusión:
Aunque la tecnología puede ayudar muchísimo a ahorrar tiempo y esfuerzo, debemos ser conscientes que los dispositivos con bluetooth pegados a la piel, transmiten frecuencias dañinas para el cuerpo y pueden actuar como disruptores. Si lo que estás buscando es vivir de la forma más natural posible, te recomiendo que uses los termómetros basales sencillos. A veces, menos es más.
Muchas apps de termómetros predicen tu ventana de ovulación y tu período. Esto puede ser útil para alguien que no tiene ni idea de cómo funciona su ciclo, pero si está aprendiendo un Método Basado en la Observación de la Fertilidad/Método de Planificación Familiar Natural (PFN), siempre recomendaré ignorar esas predicciones y seguir las reglas que te enseñó tu instructora.
El volumen del pitido es relativo (puede ser ventaja o una desventaja). Si te tomas la temperatura vía vaginal o rectal, es posible que sea mejor comprar un termómetro con un pitido fuerte. Si la tomas vía oral y no quieres despertar a tu pareja/bebé, puedes considerar un termómetro con pitido de bajo volumen.
Ten en cuenta que algunos termómetros son elegibles para FSA/HSA. Esto resulta útil cuando quieres comprar un termómetro más costoso.
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